Anxiety is a feeling of unease, worry, or fear that can be mild or severe. Anxiety Meaning in Marathi is चिंता. आपल्याला आपल्या जीवनात असामान्य तसेच सामान्य घटनांच्या वेगाने अधिक चिंता असल्याची भावना असली तर हे अवसादाच्या लक्षणे असू शकतात. अधिक चिंता असलेल्या लोकांना अनेक समस्या येतात जसे की उदासीनता, स्वास्थ्य विषमता, विवेकशीलता इत्यादी. म्हणजेच, अधिक चिंता असलेल्या लोकांना आपल्या जीवनात त्याच्यासारखे स्थितीत आणण्याची भावना असते आणि ते वास्तविकतेत घटते (Anxiety in Marathi).
Anxiety Meaning in Marathi चिंता म्हणजे काय?
अवसाद हा अत्यंत गंभीर आणि जीवनावश्यक समस्या असू शकतो. असंख्य लोक अवसादाच्या लक्षणांचा शिकार होतात आणि त्यांना सहाय्य मिळत नाही. यामध्ये अधिक चिंता असलेल्या लोकांचा संख्येच जास्त आहे आणि हे अत्यंत चिंताजनक आहे.
अधिक चिंता आणि अवसाद या दोन्ही समस्यांची भावना मानवी मनात अधिक रुजली असल्याची शक्यता आहे. अधिक चिंता असलेल्या लोकांना सध्याच्या समजूत्या दशकात अधिक प्रमाणात आहे. हे एक आधुनिक समस्या आहे ज्यामुळे समाजाच्या सर्व वर्गांमध्ये यासंबंधी जाणीव असलेली माहिती आवश्यक आहे (Anxiety in Marathi).
अधिक चिंता ही मानसिक समस्या आहे, ज्यामुळे मानवी मनाला आणि त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर अत्यधिक परिणाम होतात. याचा एक सामान्य उदाहरण आहे की अधिक चिंता असलेल्या लोकांना निद्रा नाही मिळते आणि त्यांची शारीरिक स्वस्थता खराब होते.
मनोविकार म्हणजे सामाजिक आणि व्यावसायिक असुविधा होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, सामाजिक चिंताजन्य विकार असलेले व्यक्ती सामाजिक परिसरातील स्थितीं किंवा बोलता-जोरात न उभारण्याच्या प्रवृत्तींच्या वेळेस सकाळच्या कामाला फारच अडचणी होतील. दुसरीकडे, सर्वगांवी चिंताजन्य विकार असलेले व्यक्ती संबंधांची ताळमटयाबद्दल किंवा कामावरती छान काम करण्यात असमर्थ होऊ शकतात.
What is Anxiety? Anxiety Meaning in Marathi
Anxiety Meaning in Marathi is चिंता. चिंता ही एक मानसिक समस्या आहे जी अधिकतर माणसांना प्रभावित करते. या समस्येचा आढावा त्रास, आत्मविश्वासाच्या कमी, वाईट वाढ व खुप वेळेस उद्योग न करणे आणि जिवाच्या इतर विविध आवडीच्या वाढीचा कारण होते. चिंतेचा उपचार केल्यानंतर असंतुलितता कमी होऊन, उत्साह व आत्मविश्वास यांची वाढ होते जेणेकरून चिंता दूर होण्याची काळजी घेता येते.
Different Types of Anxiety in Marathi
चिंता ही आधुनिक जीवन शैलीसह अधिकांश लोकांना प्रभावित करणारी एक सामान्य मानसिक समस्या आहे. चिंता अनेक प्रकारात होते, जेणेकरून अनेक लोक प्रभावित होतात, यापैकी असे काही प्रमुख त्यांच्या लक्षणांमुळे ओळखले जाऊ शकतात: (Anxiety in Marathi)
- सामान्य चिंता: सामान्य चिंता ही आपल्याला काहीतरी आढळते, त्यामुळे सर्वांच्या आयुष्यात एक सामान्य समस्या आहे. असे आपण एक साधारण चिंता म्हणू शकतो. या चिंतेमुळे आपल्याला दिवसभरात उत्साह व कामचालाने सोडवण्याची शक्यता आहे. हे अक्सर निराशा, थकवा व असहायता या लक्षणांसह जोडले जातात.
- संकटाची चिंता: संकटाची चिंता ही आपल्याला समयासाठी जुळवणारी चिंता आहे. हे संधीकाळीन चिंता म्हणूनही ओळखले जाते. या चिंतेमुळे आपण आपल्या कामाच्या, निजी जीवनाच्या किंवा व्यक्तिगत जीवनातील काही अच्छे किंवा वाईट समयासाठी
What are the Causes of Anxiety in Marathi
चिंतेची एक विशिष्ट मुळे आहेत ज्यांमुळे माणसांना चिंता होते. त्यांच्या जीवनात विविध कारण असतात ज्यांमुळे चिंता वाढते आणि त्यांच्या जीवनावर असर करते. चिंता वाढत्या जेव्हा ते आणखी विशेषता गमती जातात आणि विविध प्रकारच्या विचारांची समाविष्ट आहे. यापासून चिंतेची विविध प्रकारे असुद्ध प्रकारांमध्ये विभाजित केली जातात. ‘Anxiety in Marathi’
- जीवनातील स्थिती: जीवनात असणारी समस्या आणि चुकी चिंता वाढते. उदाहरणार्थ, नौकरी, प्रेम, विवाह, परीक्षा यांच्या वेळी चिंता होते. जीवनातील स्थितींचा अभाव प्रत्येकाला चिंता देतो.
- थकवा: थकवा चिंतेला आणखी वाढतो. ज्यांना पर्याय नसतात, त्यांना चिंता वाढतो.
- मानसिक समस्या: चिंता म्हणजे एक मानसिक समस्या असल्याचे स्पष्ट झाले आहे. डिप्रेशन, अस्थिरता, मानसिक तंगी यांच्याकडून चिंता वाढते.
चिंता निवारण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय
चिंता आणि त्रास हे जीवनातील आधीच्या अनुभवातील असल्याचे विविध विशेषज्ञ म्हणतात. याला वेगळ्या प्रकारांमध्ये व्याख्या केली जाते. चिंता निवारण्यासाठी खालीलपैकी अनेक सर्वोत्तम उपाय आहेत:
- योग आणि ध्यान: योग आणि ध्यान चिंतेच्या आढाव्या दूर करण्यात मदत करतात. योग म्हणजे शरीराचे आणि मनाचे स्वास्थ्य बाळगण्याची एक अद्भुत पद्धत आहे. (Anxiety in Marathi)
- उत्साहवर्धक क्रिया: चिंता निवारण्यासाठी अतिशय प्रभावी उपाय म्हणजे उत्साहवर्धक क्रिया. ह्याचा उदाहरण स्पर्धा खेळ, व्यायाम, कृती व विविध शाळा किंवा संस्थेमध्ये संगण्यासाठी जाणे शक्य आहे.
- वेळेवरील कर्तव्य: वेळेवरील कर्तव्यांची नोंद करणे आणि त्यांना पूर्ण करण्याचे उपाय म्हणजे चिंता निवारण्यासाठी एक महत्वपूर्ण उपाय आहे. तुमच्या दैनंदिन कामाची सुरवात करण्यापूर्वी तुमच्या कर्तव्यांची नोंद करा.
- राहण तंत्रे अभ्यास करा: गहन श्वास, ध्यान, योग आणि प्रगतीशील पेशी संबंधी छान करतील आणि तुम्हाला आराम देऊ शकतील आणि तनाव कमी करू शकतील.
- नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधी एंडोर्फिन्स रिलीज करते, ज्यामुळे तुमचे मनस्थिती वाढते आणि चिंता कमी होते.
- पुरेसे झोप: झोप न घेतल्यास चिंता वाढू शकते, त्यामुळे खासगी झोप मिळवा आणि एक नियमित झोप वेळापत्रक ठेवा.
- आरोग्यदायी आहार घ्या: संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे तुम्हाला शारीरिक आणि भावनात्मक रित्तीने चांगले वाटते.
चिंता अथवा अनिश्चितता यांच्या संदर्भात चिंताजनक वा भीतीजनक एक अनुभव आहे, जो हलका किंवा गंभीर असू शकतो. तसेच, चिंता अत्यधिक व सतत झाल्यास दैनंदिन जीवनात वाधून देऊ शकते आणि गंभीर आरोग्य समस्यांच्या कारणावर पडू शकते. उदाहरणार्थ, अनिश्चिततेच्या लक्षणांची ओळख करण्यास आवश्यक आहे.
चिंता चांगली किंवा वाईट घडण्याचा एक सामान्य लक्षण आहे. हे भविष्याच्या संभाव्य नकारात्मक परिणामांबाबत चिंताजनक संख्या, उदाहरणार्थ उत्तमपणाचे आशय देण्याच्या कारणांच्या बदलाबदल चिंतन व कधीकधी असंचित भीतींच्या रूपात स्थायी आणि अराजक भीतींच्या रूपात प्रगट होते, जसे उंचीच्या, उड्डीच्या किंवा सामाजिक परिस्थितींच्या संदर्भात.
चिंताच्या शारीरिक लक्षणांमध्ये पसरण, त्रास, झुंज, सांसाचा तंबाखू, पोटातील अस्वस्थता आणि अंगदृढता समाविष्ट असू शकतात. हे लक्षण लहान किंवा गंभीर असू शकतात आणि तंत्रज्ञानावर प्रतिक्रिया देऊन किंवा जुना प्रतिक्रिया देऊन उदय व्हावीत शकतात.
Read the following article